都会の喧騒から離れて
心と体をほっとゆるめる時間
ヨガ＆リラクゼーション Lakshy（ラクシェ）
AYURVEDA アーユルヴェーダ
世界最古の伝承医学と言われる「アーユルヴェーダ」ですが、日本ではまだ馴染みが少ないです。
しかし、その歴史は古く4千年とも5千年とも言われています。
発祥の地、インドでは実際に治療として、未だに「アーユルヴェーダ」が使われており、また「生活の智慧」
として、一般の人の生活にも根付いています。
一般的に日本ではオイルマッサージやシロダーラ（額にオイルを垂らすセラピー）のイメージが強く、
インド式エステやオイルまみれになると思われる方も多いと思います。
しかし、インドではまず生活の中でアーユルヴェーダの知恵を取り入れ、より健康に幸せに生きられるための
ものとして使われています。
どのように、生活をしたら体の不調がなくなるのか。どのように食事を改善したら、体調が変わるのか．．．
これは、人それぞれで、日本のように便秘には「○○がよい」というものではなく、その人の体質にあった、
その時間や季節にあった生活習慣や食事を取り入れることで、体の不調や体調は変わってきます。
そんな、「アーユルヴェーダの智慧」に基づいて、「より自分らしく生きるために」、それぞれの個人に
合わせて生活アドバイスや健康アドバイス、またオイルトリートメントなどのセラピーをさせて頂きます。
自分の体を知る
「自分らしく生きる」為に、まず必要なのは自分を知ること。
現在の体の状態、どこが疲れているか、不調はどこに表れやすいのか。
休息が必要なのか、運動が必要なのか、何を食べると良いのか。
自分の体が、今何を欲し、どうしたらいいか分かりますか？
よりよく生活していくために、まずは自分の体の状態を把握することが必要です。
自分の状態がよくわからないのに、他人がよかったという健康法やダイエットを取り入れて、本当に良くなると思いますか？
自分の体がわからないので、健康を目指すのは、地図やナビなしで目的地を目指すようなもの。
現在の立ち位置を知るために、コンサルテーションを受けることで、より自分に合ったライフスタイルを知ることができます。
こんな方に
◎病気とは診断されないが、いつも体調がすぐれない
◎若いころのように、フットワーク軽く動けなくなった
◎家族や周りに合わせて日常を送っていて、自分のやりたいことができない
◎やる気が出ない
◎体が重い、だるい
◎体や顔がむくむ
◎痩せられない、または太れない
◎生理がつらい、生理不順など、生理の悩みがある
◎無性にイライラしたり、落ち込んだりする
◎冷え症がつらい
◎運動する時間がなく、運動不足
こんな効果があります
◎体調がよくなった
◎体の悩みが、軽減されて、動けるようになった
◎やりたいことが見つかって、情熱を持てるようになった
◎今の自分に良い体重、スタイルになった
◎家族や職場での人間関係が良くなった
◎冷えが改善された
◎生理が楽になった
◎気持ちが落ち着くようになった
◎よく眠れるようになった
◎運動を始めて、肩こりが軽減された
※受けられた方の感想です
Ｔｏｒｉ Ｄｏｓｈａ トリドーシャについて
アーユルヴェーダでは、この世にある全てのものは五大元素（空、風、火、水、土）からできていると考えられています。
その五大元素を３つのエネルギーに分けられたものが、トリドーシャと呼ばれるものです。
よく、体質診断で使われ、占いのように思われる方もいますが、どんな人でも３つの要素を必ず持っています。
その中でも、人それぞれ強い性質があったり、ライフスタイルなどによって、何かが過剰になったり、減少したりします。
体質診断では、元々もっているプラクリティ（本質）と生活習慣によって現在の体質を表すヴィクリティを診断していきます。
ＶＡＴＡ ヴァータ（空と風）
風と空の要素で、運動のエネルギーです。
身体を動かしたり、体内の輸送、また思考やアイデアなどを働かせるものです。
ヴァータが乱れると、いつも忙しく、落ち着きがなくなります
ＰＩＴＴＡ（火と水）
火と水の要素で、変換のエネルギーです。
食べ物を栄養に変えたり、消化したり、代謝の力です。外からの情報を自分の中に取り入れる理解の力でもあります。
ピッタが乱れると、イライラしたり、高圧的になります。
ＫＡＰＨＡ（水と土）
水と土の要素で、安定・吸収のエネルギーです。
取り入れた栄養を体に吸収する力です。休息の力でもあります。
カパが乱れると、やる気が無くなったり、怠惰になります。
